ほろ酔いボヘミアン居酒屋日記　熊本編

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つい先日、東京は上野に泊まったときのこと、朝起きてジョギング。
スカイツリーのある押上を抜けて、香取神社、亀戸天神のある亀戸
まで足を延ばして走ってみた。

まさにスカイツリーの足元を走り抜けた訳だが、巨大すぎる建造物
の威圧感は不気味さを感じるほど。どこか、なにかの墓標のように
感じるのは僕だけだろうか。なので、立ち入って見ることなど、まして
や上って見る気はいささかもない。

さて。

せっかく毎日のように走っているので、記録してみることに。

2012/01
　　　　　時間　　　距離　　カロリー
01/01　1:39:56　18.65㌔　1,362.7
01/03　1:22:12　14.66㌔　1,072.3
01/05　　59:22　10.68㌔　　780.1
01/06　　56:02　　9.9㌔　　　729.4
01/09　1:22:33　14.81㌔　1,081.9
01/10　1:00:23　10.50㌔　　768.4
01/11　1:03/20　11.30㌔　　825.8
01/12　　57:46　10.30㌔　　752.9
01/13　1:06:31　11.85㌔　　866.8
01/16　　49:09　　8.18㌔　　593.5
01/17　1:02:38　11.28㌔　　823.9
01/18　　59:39　10.26㌔　　749.6
01/20　　53.16　　8.92㌔　　652.4
01/23　1:01:24　10.98㌔　　803.5
01/24　1:03:40　11.34㌔　　829.3
01/26　　57:35　10.11㌔　　739.4
01/27　　52:48　　8.89㌔　　651.7
01/30　　53:07　　9.03㌔　　662.1
01/31　　50:02　　8.85㌔　　647.0

（走行時間のなかには途中トイレ休憩ｗが入っているので
いささか正確さに欠ける。ほとんど毎度なぜか便意を感じる
んですなあ　笑　でも、おかげで走ったあとは気分もすっきり。
おなかのなかもすっきり。）
  

９月もまもなく終わり。いよいよ１０月ですねえ。はええっ。
今日のランは、ずっと息があがりっぱなしで、普通途中で
呼吸が楽になるタイミングが来るものなんですが、連休続き
でお休みしてたせいで、はて身体がなまったか、と思いきや。

走行時間　１時間２分４秒
走行距離　１１．９６キロ
平均速度　１１．５４キロ/h
消費カロリー　８９６kcal

結構良いペースだったんんですねえ。日経のランニングの
コラムに腰（股関節）を意識して走ると良いとあったので、
そのつもりで行ってみましたが、それが効果あったのかな？
そのせいか、お尻からもものつけねが、異様にダルダル
だったっす。
  

みなさん、おはようございます。今朝の熊本は、いやあ
お天気で涼しくて、とっても走りやすかったですよ。

走行時間　５７分３１秒
走行距離　１０．９８キロ
消費カロリー　８０３kcal
平均速度　１１．４４キロ/h
途中トイレ休憩なし

今朝のコースは、坪井川沿いをひたすら北上して、戻る
コース。北部の浄水場あたりでいつもの帰るコースを変えた
ところ、大変な上りが続く道で息が上がりましたが。

さあ、明日からまたもや３連休。明日は、初めての人吉。
共同浴場がいっぱいあるようなので、どこに行こうか今
から楽しみ、楽しみ。お昼は、やはり餃子か、うなぎなん
でしょうかねぇ。お菓子なんかも買ってみたいところですが、
おススメのところがあったら教えて下さい（ペコリ  

ムシムシする朝。ジョギングの途中、雨に降られたが、かえって
走りやすかったか。

走行時間　１時間
走行距離　１１．２５キロ
平均時速　１１．２５キロ/h
消費カロリー　７９０kcal

昨日は、例の一昨日の同窓会飲みの余波を受けてヘロヘロな走りに
なりましたが、今日の走りは今週締めにふさわしいまずまずの結果に

連休は、お天気は台風や秋雨前線の影響でいまひとつのよう
ですが、梨狩りかぶどう狩りにでもいこうかなあ。  

昨日せっかくお月見だんご買ったのに、残念ながら雲模様で
見ることは叶いませんでした。おだんごはおいしく頂きました
けれど。

さて。

走行時間　５３分
走行距離　１０．５キロ
消費カロリー　７７０kcal
平均速度　１０．９キロ/ｈ

シャワー後、久々に計量しましたよ。

体重　６５．９キロ
体脂肪　１６％
内臓脂肪　１０％

ちょっと前の体重が６７キロ前後をウロウロしてたので、少ーし
絞れてきたみたいです。が、内臓脂肪がまだいささか高目、
昔デブだった（８０キロ超え）頃の名残りなのか、なかなか
落ちませんね。あきらめず、毎日のジョグを続けていくことに
しましょう（キリリ  

９月に入りましたね。今朝は本当に涼しい朝になりました。
２０度を下回ったとか、それでも日中は３０度超えの予想。
温度差が１０度以上になるとなかなか体的にはしんどいかも。

さて、今日のランは。

走行時間　1時間14分
走行距離　13.57キロ
消費カロリー　993.3kcal
平均時速　10.91キロ/h
（途中、トイレ休憩ありｗ）

まだ走ったことはありませんが、２０キロぐらいなら走れそうな
気が。それだけの距離になると、ただ、どういうコース取りをすれば
良いのか、と。

先週末の田崎市場は、台風の影響で、少ない水揚げでしたよ。

それでも、オススメなのどぐろ、やず、やりいか、はまぐりを購入。
毎度のことながら、のどぐろの油の乗りはすごいですよ。一匹、
塩焼きにしましたが、さんま、いわしの比ぢゃあありません。
味は、むう、やはりのどぐろに軍配か。一夜干しにしても良い
感じになるでしょうね。

炭火に落ちた油で火が上がって、大変な煙模様に、おとなりさん、
迷惑だったかもね＾＾  

朝晩はめっきり涼しくなってきましたね。ジョギング前、玄関口で
準備体操していて、ふと視線を落とすと草むらにカマキリが。
まだ、緑色したカマキリでしたが、秋はもうすぐそこまで近づいて
いるのを感じる。

さて、今朝は、すこし足を伸ばして走ってみましたよ。

走行時間　１時間９分５５秒
歩数　１３，２８７歩
走行距離　１３．１５キロ
消費カロリー　９６３．０ｋｃａｌ
平均時速　１１．２８キロ/ｈ

アップダウンも何回かあって、けっこうハードでした。今度、
熊本でマラソン大会があるようなんですが、参加するのに
１万円かかると言う。ちと、思案ちう。
  

ご存じの方もいらっしゃるかと思うが、ぜったい失敗しない
ダイエットなのだとか。その名も、吉川式メソッド。

とにもかくにも、ビフォー＆アフターのビジュアルには、す、すごい
とも、「なんていうことでしょう！！」とも、つい口走ってしまい
そうですがな（笑）（ちょっと、ホンマでっか！？とも。。。）

かなりつらく、しかもお金もかかるので、本気度１００％の方
がトライするので、成功率も間違いなく１００％と言うことに
なりそうです。

僕の場合は、毎朝のジョギングのおかげもあって、３~４年かけて
なんとか最高体重から２０キロ近く痩せることにあいなった訳だが、
それでもおなか回りだけは、もう少しなんとかしたいと思っていた
ところ、田崎市場の木下商店のおじさんが良い方法があると言う。
それがこの方法です。

足を肩幅程度に開いて、両膝をつけるようにして、背筋を伸ばした
まま腰を落とし、中腰状態をキープしながら、ゆっくり呼吸をする。

たった、これだけなんですが、意外に辛いもので、２分間程度
キープするだけでも、そこそこお腹にぷるぷる来るんですよぉ。
自分では、木下式メソッド（笑）と呼んでますが、これが効いている
のか、こころなしお腹のぽこーりがひっこんで来たような気がしている
今日この頃。もう少し続けて様子を見ることにしたいですね。  

2011/07/28（木）　晴れ　朝の早よからセミがうるさく鳴いている。
寝てられません（苦笑）

時間：５７分２０秒
歩数：１０，８２５歩
距離：１０．７１キロ
消費カロリー：７８５．２キロカロリー
平均速度：１１．２キロ／ｈ

自宅→TKU→大窪幼稚園→北部浄水場→菊南温泉→須屋
→堀川→八景水谷→坪井川緑地→高平小学校→自宅

これも結構アップダウンの多いきつめのコースですね。
ただ、坪井川沿いを山裾に沿って走る区間は、陽射しが避けられる
ので、走り易いのが救いか。

昨日のお昼に監査法人の先生方と食べた武膳さんの鶏南蛮定食が
本当にがっつり系だったので、これぐらいカロリー消費しないといけ
ません。小鉢が３つ付いて、それとは別に刺身があり、ごはんと味噌汁。
ごはんお代わり自由に加えて、食後のコーヒー（ホット／アイス）も
セルフで何杯でもOK。これで７８０円だったかな、いつも混んでいる
のもうなづけますね。その日の日替わり定食なら６５０円ですからね。

入口のドアが、大きめの石を錘代わりに使ったいまどきのエコな自動
ドアになっているのが感心させられます。

となりのカフェムームーは覗いたことがありませんが、どうなんでしょうね？
ワンコのゴンちゃんは知っているけれど。  

2011/07/27（水）　くもり　昨日夕方降った雨の所為で、気持ちの良い朝

時間：５２分１４秒
距離：９．２キロ
消費カロリー：６８０キロカロリー
平均時速：１０．４４キロ／ｈ

自宅→TKU→熊本城→TKU→自宅

旧３号線をお城まで南下し、折り返してそのまま戻る、まあ単純なコース
ですね。行きはだらだらした下り坂、帰りの上りが意外にきつかったり
します。お城のなかの二の丸公園は緑が多くて気持ちが良いですね。

朝のラジオ体操の集団を見遣りながら、ぐるりと一周し、加藤神社前を
抜けて帰ります。昨日の夜は接待飲みがあったので、いささか頭の重い
朝だったが、まあゆっくりとでもかまわないか、走り続けているともやっと
していた気持ちがいつしか晴れてくる。今週が終われば、もう８月。今年
はお盆よりもちょっと早めに帰省するつもりなのだが、新大阪までノン
ストップで新幹線で行けるのはありがたい。大阪で時間を作って、梅田
あたりの地下街で串揚げでも頬張って、ぷはーを楽しむことにしようか、
と考えている。  

2011/07/26　晴れ　昨日よりは凌ぎ易い

時間：１時間５分１０秒
歩数：１１，７２８歩
距離：１１．６１キロ
消費カロリー：８５０．５キロカロリー
平均時速：１０．６８キロ/ｈ

自宅→TKU→九州学院グラウンド脇→崇城大学薬学部→井芹川秋鯰橋→
フードパル→熊本保健大学→井芹川沿い熊鹿サイクリングロード→池田町
→肥後銀徳王支店→TKU→自宅

いわゆるフードパルコースと自分では呼んでいるのだが、上り下りが
きついので、自分のなかでは一番ハードなコースでしょうか。

朝ごはんにすいかを取っていたのだが、熊本ではすいかの盛りは
とっくに過ぎ、売ってはいるのだが値段も高く味もあまり良くないので、
今週からは冷汁にしました。これが、結構うまい！干したきゅうりの
食感とあらくつぶした豆腐が良く合います。夏バテ知らずになるかもね。  

２０１１／０７／２５　月曜日　晴れ　朝からむっと来るような暑さ

時間　５８分１３秒
歩数　１０，９６８歩
走行距離　１０．８５ｋｍ
消費カロリー　７９４．８Ｋｃａｌ
平均時速　１１．１９キロ/ｈ

コース　ＴＫＵ→坪井川緑地→八景水谷公園→熊本機能病院→戻り
いくつかのコースに分けて走ってますが、このコースはわりかし平坦な
走りやすいコースですね。明日は、どのコースにしようかなあ。

昨日の日曜日は、おいしい生ビールを飲みに行こうと、サントリーの
ビール工場に行ってきましたよ。土日限定のプレミアムモルツ講座
を申し込んで。やはり、工場で出来たてのビールはうまい！！なか
なか飲むことのできないモルツの黒ビールも頂いて。ロハで３杯飲める
んですから、これは良いですね。しかも、新水前寺からシャトルバスが
出ているので、運転の心配もしなくて良いですしね。  

毎朝のジョギングも、まあ、続けて３年半になりましたね。
日課と言えば日課なのだが、楽しい訳ではない筈なのに、
目覚ましいほどの効果が日々体感できる訳でもないのに、
走り終わった後の、達成感みたいな感覚の積み重ねが
そうさせるのだろうか。良く分からないが、走らないで、
ぐずぐずして起きた日の午前中は、どこか頭の片隅に
どよりとした重しのようなものが感ぜられてすぐれず
妙にぼんやりとした時間を過ごしたことがあった。

さて。

ときおり所用があって、福岡に出ることがあるのだけれども、
新幹線の効果でホントに短時間に往復できるようになった
ことに加えて、新しい楽しみが一つできたことがある。それは、
博多駅の博多シティの商業施設ができたことだ。それまでは、
おみやげものを別に買う当てもないままに、時間調整でぶら
ぶらながめるぐらいしかなかった。ところが、阪急百貨店に
九州初の東急ハンズができたことが大きい。

列車の時間待ちに特にハンズ内を見て回るのは実に楽しい。
何度か日帰り出張で、ゲットしたのは、万歩計なのにジョギング
の結果も計れるという代物に、熱中症対策で最近売れている
らしいクールネックと言う、首筋を冷やすバンドのようなもの。
水に２～３分漬けるだけで、首筋に巻くとひんやりと実に気持ち
良いのだ。それと水分補給用の小さな水筒と腰に巻きつけて
その水筒を入れることのできるバック、となんか最近の買物は
すべてジョギング用ばっかりな感じ。そう言えば、先日東京に
戻ったときも、銀座にあるアディダスショップに寄って、買った
ウェアもジョギング用だしなあ。

ジョグ計で昨日、今日と実際に付けて走ってみましたが、走行
時間１時間１分で、走行距離１０．８キロでした。二日間は、まったく
別ルートだったのに、結果が殆ど同じなのにびっくりしましたが、
もっと驚いたのは、これまでだいたいこんな感じかなあとアバウト
な感じでしか思ってませんでしたが、実際の数字として示される
と、こんなに走っているのかな、と素直にびっくりしています。消費
カロリーも７００～８００キロカロリーと表示されますが、最近太り
にくくなってきているかなあと感じるのは、思わずなるほどと思わ
されます。